Avslappningstips!

Inatt hade jag svårt att sova, som alla andra nätter, men jag kom på ett sätt att slappna av på. Jag låg på rygg och tog djupa men långsamma andetag och intalade mig själv "Jag är duktig... Jag är fin... Jag kan... Det kommer gå bra..." Min mamma har lärt mig att fokusera på min andning. Det har faktiskt hjälpt mig att somna alla gånger, så nu vill jag dela med mig det till er! 
 
- Fokusera på din andning. Lägg dig på rygg. Stäng ögonen. Ta djupa, långsamma andetag. Släpp allt.  Låt kroppen bli tung. Slappna av. För varje utandning så intalar dig själv att du är bra. Jag klarar det här... Jag är bra... Jag är fin som jag är... Jag kan det här... Det kommer gå bra...
Den här metoden gav mig en slags harmoni i kroppen. Spänningarna släppte. Så avslappnad har jag inte känt mig på länge. Prova! :)
 
- Lyssna på harmonisk musik eller ljudbok. Ljudböcker brukar vara avslappnande för många. Jag blir mest spänd av det, men det är tur att vi är olika! Harmonisk musik använder jag mig av ganska ofta. Det gör mig lugn och sömnig. Jag har gjort en egen spellista på Spotify som endast innehåller lugn instrumental musik.
 


annelie

vilka bra tips tack <3

Svar: Jag hoppas de fungerar lika bra på dig! :)
Josefine E

Miss Baby Peaches

Jag brukar alltid lyssna på ljudbok om inte min fästman är hemma. Det hjälper mig att känna

Svar: Jag brukar lyssna på poddar ibland :)
Josefine E

Stalker?

Namn:


E-postadress:


URL / Bloggadress:


Din Kommentar:


Ladda ner en egen design gratis | Bonusar inom casino, poker och bingo
𝒩𝒶𝓂𝓃: Josefine

𝐹𝑜̈𝒹𝒹: 26 juli 1998 (19 år)

𝐵𝑜𝓇: I en liten stad vid Vättern

𝒰𝓉𝒷𝒾𝓁𝒹𝓃𝒾𝓃𝑔: Gick samhällsprogrammet på gymnasiet och tog studenten i juni 2017

❁ Asperger & ADD: Vid sju års ålder fick jag diagnosen Aspergers Syndrom . Ett par år senare stod det även klart att jag hade ADD (Attention Deficit Disorder), dvs. ADHD utan Hyperaktivitet. Däremot får jag ofta en inre rastlöshet. För att orka vardagen tar jag olika mediciner varje morgon, ångestlindrande bl.a.

❁ Aktuella mål: Ge ut en bok!

❁ Fritidsintressen: Gillar historia, att läsa, skriva, kolla på klassiska filmer, pyssla, fotografera och spela gitarr samt sjunga. I perioder spelar jag även World of Warcraft och The Sims.

Vad bloggar jag om?
Här på Marilynette får du det bästa av två världar! Marilyn Monroe har legat mig varmt om hjärtat sedan september 2017. Hon är min största idol. Målet med alla mina Marilyn-arbeten är framförallt att visa en annan bild än den som syns i media. Majoriteten känner till Marilyn Monroe, 1900-talets största ikon, men glömmer personen bakom masken.

Här laddar jag upp personliga tankar om Marilyn, olika fakta om henne och dagligen dela med mig av mina favoritcitat. Här finner du även min digitala dagbok där jag skriver om mig själv. Lite gott & blandat helt enkelt!

Norma Jeane Baker föddes kl. 9.30 på förmiddagen den 1 juni 1926 i Los Angeles. Hennes mor hette Gladys Pearl, men ingen vet helt säkert vem fadern var. Under uppväxten pendlade Norma Jeane mellan totalt tio olika fosterfamiljer. Tiden i alla fosterhem var traumatiska då hon föll offer för sexuellt ofredande minst en gång på varje. I vuxna år skulle hon komma att bli en av de första att tala öppet om detta.

År 1944 blev hon upptäckt av fotografen David Conover när han tog bilder på kvinnor i krigstjänst. Hon skrev därefter kontrakt med Blue Book Model Agency och blev genast populär i tidningarna. Snart tog hon kontakt med National Concert Artists Corporation, som också blev hennes agenter. De ordnade nittonåringen en provinspelning för 20th Century Fox. Hon blev erbjuden ett sexmånders standardkontrakt som hon tog emot och skrev på. På Fox föreslog talangchefen Ben Lyon att Norma skulle byta namn till Marilyn Monroe efter skådespelerskan Marilyn Miller. Hon var även tvungen att bleka håret som Jean Harlow. Och Marilyn Monroe, världens framtida ikon, föddes.

Läs mer om Marilyn HÄR.
Norma Jeane Baker föddes kl. 9.30 på förmiddagen den 1 juni 1926 i Los Angeles. Hennes mor hette Gladys Pearl, men ingen vet helt säkert vem fadern var. Under uppväxten pendlade Norma Jeane mellan totalt tio olika fosterfamiljer. Tiden i alla fosterhem var traumatiska då hon föll offer för sexuellt ofredande minst en gång på varje. I vuxna år skulle hon komma att bli en av de första att tala öppet om detta.

År 1944 blev hon upptäckt av fotografen David Conover när han tog bilder på kvinnor i krigstjänst. Hon skrev därefter kontrakt med Blue Book Model Agency och blev genast populär i tidningarna. Snart tog hon kontakt med National Concert Artists Corporation, som också blev hennes agenter. De ordnade nittonåringen en provinspelning för 20th Century Fox. Hon blev erbjuden ett sexmånders standardkontrakt som hon tog emot och skrev på. På Fox föreslog talangchefen Ben Lyon att Norma skulle byta namn till Marilyn Monroe efter skådespelerskan Marilyn Miller. Hon var även tvungen att bleka håret som Jean Harlow. Och Marilyn Monroe, världens framtida ikon, föddes.

Läs mer om Marilyn HÄR.